سبد خرید

کتاب تمام روز شارژ باشیم

کتاب تمام روز شارژ باشیم | نوشته ی سید هافمن


فعلا نداریم !

اشتراک گذاری

ارسال مقاله در مورد این کتاب

نویسنده: سید هافمن

مترجم: عطیعه رفیعی

تعداد صفحات: ۱۰۰

عنوان انگلیسی: All day energy

اطلاعات بیشتر
قیمت : ۱۸,۰۰۰ تومان ۱۳,۶۸۰ تومان

کتاب تمام روز شارژ باشیم نوشته ی سید هافمن توسط نشر هورمزد منتشر شده است. این کتاب در واقع یک سبک زندگی است. سبک زندگی که با رهنمون های ساده به مخاطب کمک می کند زندگی یهتر و شادتری برای خود بسازد. شاید حتی به ذهنتان هم خطور نکند که پوشیدن جوراب های رنگی، تماشای طلوع یا غروب خورشید، نوشیدن یک لیوان آب، قدم زدن در بازار میوه و سبزی و… سبب می شود که هر روز خشنود تر از دیروز باشید و از فرصتی که برای زندگی دارید فارغ از آنکه چه پیش می آید، نهایت لذت را ببرید.

کتاب تمام روز شارژ باشیم

پاراگرافی از کتاب

با نوشتن یادداشتی کوتاه، تشکر و حق شناسی خود را ابراز کنید. اهمیتی ندارد که گیرنده در قید حیات باشد یا فوت کرده باشد. همان طور که احساساتتان را با دیگری سهیم می شوید از اشک ها و لبخندهایی که از ابراز این احساسات ایجاد می شود لذت خواهید برد؛ بنابراین جلوی بروز احساساتتان را نگیرید و انرژی محبت و عشق را احساس کنید.

هر روز در دل دقیقه ای را صرف تشکر از کسانی کنید که برایتان عزیز هستند. من برای استفاده از شصت ثانیه فکر بهتری به ذهنم نمی رسد. شادترین و خوشبخت ترین افراد کسانی هستند که احساس قدردانی و تشکرشان را ابراز می کنند.

با انجام  دادن یک کار میزان استرس و تنشتان کاهش می یابد و در حقیقت، در وقت تان صرفه جویی می کنید. البته در بیشتر موارد، سد هافمن می گوید: خود من فراموش می کنم که  تلاش کردن برای انجام دادن هم زمان چند کار سبب می شود که عقلم را گم کنم.

سید هافمن

سید هافمن مربی بهداشت و سلامت است. او در سن ۵۰ سالگی موفق شد به قله ی کوه کلیمانجارو صعود کند. همین موفقیت نشان از سبک زندگی ایدال او دارد. سبک زندگی که در ورزش، خوردن غذای سالم و حفظ تناسب اندام، مسافرت، خلاقیت و…. خلاصه می شود.

سید هافمن

پشت جلد کتاب

زمانی که به چهل سالگی رسیدم مراقبت فوق العاده از خودم را کم کم شروع کردم. (نمی دانم چرا این همه مدت صبر کرده بودم؟) اولین تغییری که ایجاد کردم این بود: قبل از بیدار شدن اعضای خانواده ورزش می کردم. در آن زمان، از هر نوع ورزش و نرمشی متنفر بودم. اما انجام دادن زود هنگام این کار باعث می شد کاری سخت و دشوار را از فهرست کارهایی که باید انجام دی دادم حذف کنم. پس از پانزده سال، من هنوز هم ساعت ۵:۳۰ صبح ورزش می کنم، اما حال به این دلیل است از که ورزش صبحگاهی بسیار لذت می برم. کسی چه می دانست ورزش صبحگاهی این قدر برایم لذت بخش و مفرح خواهد شد.

اگر افراد هنگام رانندگی آواز می خواندند، جاده ی دنیا کمتر متلاطم و خروشان بود! چه کسی اهمیت می دهد که شما چندان خوب و درست آواز نمی خوانید. هیچ کس صدای شما را گوش نمی کند و آن را نمی شنود. داشتن یک دفتر یادداشت برای قدردانی و تشکر باعث افزایش خوشحالی و خوشبختی شما می شود. این اقدام نگرش شما را درباره معجزاتی که هر روزه در زندگی تان رخ می دهد تغییر خواهد داد.

بر اساس تحقیقات، افرادی که در طول چند ماه، هفته ای یک ساعت به موسیقی موردعلاقه شان گوش دهند، می توانند فشار خونشان را تا شش واحد پایین بیاورند. این میزان برابر با رژیم غذایی کم نمک یا از دست دادن ۱۰ پوند وزن است.

انجام دادن کاری که از آن لذت می برید روزتان را شارژ و شما را پر انرژی می کند. برای من بیرون رفتن در هوای آزاد همان کاری است که از انجام دادنش لذت می برم! شما از انجام دادن چه کاری لذت می برید؟ چه چیزی باری شما لذت بخش است؟ چه چیزی لبخند به لبتان می آورد؟ هر روز زمان کوتاهی را صرف آرام کردن ذهنتان کنید. کار چندان آسانی نیست؛ زیرا افکار مختلف به ذهنمان هجوم می آورند تا حواسمان را پرت کنند.

خلاصه کتاب تمام روز شارژ باشیم

سید هافمن در این کتاب از ۱۰۰ ایده مختلف صحبت می کند که در ساختن یک روز خوب و پر انرژی به ما کمک می کند. روش های ساده و کم هزینه ای که می تواند ما را برای همیشه در زندگی شاد نگه دارد. درباره اینکه با یک خواب خوب، یک لیوان چای، خریدن گل، پیاده روی و مجموعه ای از فعالیت های ساده دیگر چطور می توانیم زندگی بهتری برای خود بسازیم.

{ اگر از خواندن مررو این کتاب تمام روز شارژ باشیم لذت بردید، پیشنهاد می کنیم به اطلاعات کتاب خودت را به فنا نده هم سری بزنید }


نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمام روز شارژ باشیم | نوشته ی سید هافمن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در حال بارگذاری ...