کتاب زندگی بدون حواس پرتی | نوشته ی نیر ایل

کتاب زندگی بدون حواس پرتی نوشته‌ی نیر ایال با ترجمه‌ی بهرام درویش توسط نشر هورمزد منتشر شده است. این کتاب به محض انتشار در لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های جهان و پرفروش‌ترین کتاب‌های وال استریت ژورنال قرار گرفت. همچنین ایال با نگارش این کتاب موفق به دریافت جایزه‌ی آثار برجسته‌ی ادبیات (OWL) شد. این کتاب جزو ۵ کتاب برتر سال در حوزه‌ی توسعه‌ی شخصی و جزو ۲۰ کتاب برتر سال ۲۰۲۰ آمازون در حوزه‌ی رهبری و تجارت است. به علاوه کتاب زندگی بدون حواس پرتی بهترین کتاب سال ۲۰۱۹ در حوزه‌ی علم و فناوری به انتخاب مخطبان گودریدز است.

همواره بر سر راه حرکت به سوی هدف موانعی وجود دارد که مانع از حرکت ما می‌شود. برای مثال جست و جوی بیش از حد در فضای مجازی یکی از این دافعه‌هاست. با مطالعه‌ی این کتاب با انواع دافعه‌ها و با محرک‌ها دلایل ریشه‌ای آن‌ها آشنا می‌شویم.

خلاصه کتاب زندگی بدون حواس پرتی

نیر ایال معتقد است که احتمالا در آینده دو دسته افراد وجود دارد: دسته‌ی اول آن‌هایی که اجازه می‌دهند توجه و زندگی‌شان توسط دیگران کنترل شود و دسته‌ی دوم آن‌هایی که با افتخار به خودشان حواس جمع می‌گویند و زندگی‌ای بدون حواس‌پرتی دارند. با انتخاب کتاب زندگی بدون حواس پرتی اولین قدم را برای در اختیار گرفتن زمان و آینده‌تان برداشته‌اید.

اما هنوز اول راه است. مدت زیادی است که به رضایت آنی و فوری عادت کرده‌اید. رسیدن به صفحه‌ی آخر این کتاب را به چشم یک چالش برای آزاد کردن ذهن‌تان نگاه کنید. اگر برای آینده برنامه‌ریزی کنید باعث می‌شود که حتما این مسیر را طی کنید. با تکنیک‌های این کتاب دقیقا یاد می‌گیرید که از این به بعد برای کنترل توجه خودتان و انتخاب راه زندگی‌تان چه باید بکنید.

[ اگر از مطالعه‌ی مرور این کتاب لذت بردید، پیشنهاد می‌کنیم به مرور کتاب قلاب هم سری بزنید. ]

پاراگرافی از کتاب زندگی بدون حواس پرتی

قدم اول برای مدیریت دافعه‌ها و حواس‌پرتی‌های روی گوشی‌مان، حذف اپلیکیشن‌هایی است که دیگر به آن‌ها هیچ نیازی نداریم. برای انجام این کار سوال حیاتی را از خودم پرسیدم: کدام محرک خارجی در گوشی من به من خدمت می‌کند و کدام نمی‌کند. براساس این پاسخ‌ها، اپلیکیشن‌هایی را که برای یادگیری و سالم ماندن بود نگه داشتم و اپلیکیشن‌های خبر با هشدارهای پر از استرس را حذف کردم.

همچنین همه‌ی بازی‌ها را از گوشی خودم حذف کردم. حرف من این نیست که شما هم باید همین کارها را بکنید. بسیاری از بازی‌ها، به خصوص آن‌هایی که توسط استدیوهای هندی درست شده‌اند، کیفیت فوق‌العاده‌ای دارند و از نظر سرگزمی، هیچ چیزی از کتاب‌ها یا فیلم‌ها کم ندارند. اما چون بازی‌ها با شیوه‌ای که من می‌خواستم وقتم را بگذرانم همسو نبودند، آن‌ها را حذف کردم.