سبد خرید

کتاب ۴۰ فکر سمی | حتی یک لحظه هم این افکار را باور نکن


این کتاب آماده ارسال است

اشتراک گذاری

ارسال مقاله در مورد این کتاب

نویسندگان: آرنولد لازاروس، کیلفورد لازاروس، آلن فی

مترجمان: شمس‌الدین حسینی، الهام آرام‌نیا

تعداد صفحات: ۱۸۳

عنوان انگلیسی: Don’t believe it for a minute

افزودن به سبد خرید
قیمت : ۳۴,۹۰۰ تومان

کتاب ۴۰ فکر سمی نوشته‌ آرنولد لازاروس و کیلفورد لازاروس با همراهی آلن فی با ترجمه‌ی شمس‌الدین حسینی و الهام آرام نیا توسط نشر نسل نواندیش منتشر شده است. اگر سفرتان را از مسیری اشتباه شروع کنید، گم خواهید شد. چنین مساله‌ای در مورد سفر زندگی نیز صدق می‌کند. در اطراف ما آن‌قدر باورهای نادرست و اطلاعات بی‌معنا وجود دارد که نقشه‌ای ناقص برای طی مسیر به دستمان دهد. در نتیجه، در مسیرهایی که به ناکجاآباد منتهی می‌شود، قرار می‌گیریم. اغلب در الگوهایی گرفتار می‌شویم که در ما تنش، افسردگی، اضطراب، گناه و عصبانیت ایحاد می‌کند.

این عقاید اشتباه، این باورهای نادرست سمی اصلی که رنج و عذابی روان‌شناختی خلق می‌کنند، چه هستند؟ چه باورها و عقایدی ما را از داشتن زندگی توام با شادمانی و موفقیت بازمی‌دارند؟ در این کتاب چهل فکر سمی مطرح می‌شود که در مطالعات نویسندگان شایع‌تر بوده است. افرادی که از این باورهای نادرست پیروی می‌کنند، بی‌جهت از آشفتگی هیجانی و مشکلات وسیع روان‌شناختی رنج می‌برند.

کتاب 40 فکر سمی

خلاصه کتاب ۴۰ فکر سمی

آرنولد لازاروس و همکارانش معتقدند که علت اصلی مشکلاتی انسانی در باورهای نادرست است. خشنودی عمومی، فشار روانی شدید، ناکامی مزمن، ترس‌ها و هر نوع هراس بی‌دلیل، مشکلات ارتباط با دیگران، فقدان اعتماد به نفس، خودپنداره‌ی منفی و احساس گناه بی‌جهت، برخی از پیامدهای متداول این باورهای نادرست هستند.

اگر شما هم به همه یا تعدادی از این باورهای نادرست معتقدید، پیشنهاد می‌کنیم به دقت باورهایی که در کتاب ۴۰ فکر سمی مطرح شده‌اند، مدنظر قرار دهید و دوباره به گونه‌ای روش‌مند درباره‌ی این باورهای سمی بیندیشید و آن‌ها را حذف کنید. اگر بازنگری فکری داشته باشید، به احتمال زیاد خیلی شادتر خواهید بود و توانایی بیشتری برای سازگاری و مشکلات کم‌تری خواهید داشت. نویسندگان کتاب باور دارند که روش‌هایشان درباره‌ی باورهای نادرست سمی و پادزهرهای خاص آن‌ها، بی‌بروبرگرد به شما کمک خواهند کرد.

بدون شک متوجه خواهید شد که برخی از باورهای سمی با یکدیگر همپوشی دارند، و انگار  که موضوعات مشابه پیوسته تکرار می‌شوند. این موضوع عمدی است. پرآموزی از طریق تکرار، سومندی مطالب را افزایش می‌دهد و شما را قادر می‌سازد آن‌ها را به یاد آورید، در ذهن حفظ کنید و به کار ببرید. توجه کنید که اگرچه برخی نکات ممکن است همسان به نظر برسند، در واقغ تفاوت‌های مهمی وجود دارد که لازم است درک شوند.

[ اگر از مطالعه‌ی مرور این کتاب لذت بردید، پیشنهاد می‌کنیم به مرور کتاب تمام روز شارژ باشید هم سری بزنید. ]

بیوگرافی آرنولد لازاروس آرنولد لازاروس

آرنورد لازاروس استاد مورد تقدیر و تحسین‌شده‌ی بین‌المللی رشته‌ی روانشناسی است. او درمانگر، مدرس و نویسنده‌ی حوزه‌ی روانشناسی بالینی است و یکی از پیشکامان حوزه‌ی درمان روان‌شناختی جدید است. لازاروس اصطلاح رفتاردرمانی را در ادبیات روان‌شناسی ابداع نمود و آن را به سوی درمان چندوجهی گسترش داد که این امر به عنوان یکی از مطالعات بسیار اثربخش درمان‌شناختی رفتاری شناخته شد.

 

 


دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب ۴۰ فکر سمی | حتی یک لحظه هم این افکار را باور نکن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پاراگرافی از کتاب 40 فکر سمی

مقصر نامیدن، متهم کردن، محکوم کردن و سرزنش کردن دیگران یا خودتان، مخرب است. درواقع این رفتارها مانع راه‌حل‌های سازنده و خلاق برای مشکلات هستند. از این رو، وقتی کارها غلط از آب درمی‌آیند، یکی از سازنده‌ترین عاداتی که باید رشد دهیم، این است که ابتدا از خودمان بپرسیم: «چطور باعث این مشکل شدم؟» این ارزش تکرار را دارد که بگوییم در جر و بحث‌ها بیشتر اوقات هرگز یکی صد در صد بر حق و دیگری صد در صد ناحق نیست.

وقتی بین شما و دیگری مشکلی بروز می‌کند، اینکه هر دوی شما بپرسید: «در این مورد چه کاری می‌توانم بکنیم؟ چطور می‌توانیم از تکرار دوباره‌ی آن جلوگیری کنیم؟»، خیلی سازنده‌تر از این است که بگویید «چه کسی اشتباه کرد و مقصر کیست؟» شما مسیرهای ارتباطی را باز می‌کنید که حل مشکل را تسهیل می‌کند. اظهارات زیر را مقایسه کنید:

1.ما مسابقه‌ی تنیس را باختیم چون تو دائم به سوی تور می‌رفتی 2.ما باید قبل از اینکه به سوی تور برویم، روش بازی‌مان را با هم هماهنگ کنیم. توجه کنید برخلاف اظهار اول، اظهار دوم تلاش می‌کند بدون مقصر قلمداد کردن کسی مشکل را بیان کند، که باعث می‌شود هر دو نفر متوحه اشتباهشان شوند.

در حال بارگذاری ...